Brzucha samego w sobie nie mam wywalonego jak niektóre osoby (w sensie mięśnie mocno wypukłe od samego dołu już), ale posiadam dosyć masywny korpus i nogi w skali ramion (na moje oko). A tłuszcz kiedyś musi zejść i z tej przeklętej oponki i boków, na ramionach nie ma już co spadać... W kwestii kalorii - ma się rozumieć, to wręcz oczywistość, że [...]
Następny post w kturym jest klutna o wymiary. Po: 1 jeśli om ma 40 w łapie to ma ~24 w nadgarstku. Jush poruwnują grubość nadgarstka można stwierdzić że łapa to max37. 2.Co do wielkości klaty to ........... 3. W pół roku 115kg. Drugi 666 pojawił się na formum Nie komentuje, co tacy kcą osiągnoć ściamniając, co im z tego że prubjuą innym ściemki [...]
A to teraz grubość nadgarstka jest jakimś wyznacznikiem ? Bardziej skupilbym się na całej sylwetce a nie nadgarstku - bo to dalej TYLKO nadgarstek. Jak chcesz zmian to musisz obliczyć zapotrzebowanie kcal ,ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć a cała sylwetka ulegnie poprawie , nadgarstek niestety nie ale przedramię już tak. Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] zgadzam bo jak zaczynalem cwiczyc mialem po pierwsze nieproporcjonalne do bicow a po drugie mialem za slaby uchwyt i przy niektorych cwiczeniach po prostu niewyrabialem . Pozatym to chce troche wyrownac grubosc nadgarstka bo mam niestety genetycznie strasznie chudy (tak samo jak inne kosci) i narazie jakos powoli sie wyrownuje . Nie ma Ale.....
Grubość nadgarstka to przecież szerokość kości, a ta rośnie do pewnego momentu. Mają grubsze nadgarstki bo może obudowane zwyczajnie mięśniami, ,,ciałem", że się tak wyrażę. Za dużo imo rozkminiasz, to są strasznie teoretyczne zagadnienia, które tak naprawdę dobrze na papierze wyglądają.
Witam, przedramię to jeden z głownych moich priorytetów, ponieważ genetycznie mam cienką ręke przy nadgarstu i chcę je wypracować, aby nie było to aż tak widoczne. Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-11 17:51:12 Niestety grubośc nadgarstka jest uwarunkowana genetycznie i nie pogrubisz treningiem tego miejsca.
Grubość nadgarstka uwarunkowana jest genetycznie. Z tego, co wiem, to osoby niższe częściej mają chudsze nadgarstki (choć nie jestem pewny) - pomyśl sobie, jakby ten nadgarstek wyglądał przy np. 190 cm.
Ja jezeli juz cwicze to robie takie cos http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2 Niestety grubosc nadgarstka jest uwarunkowana genetycznie i niewiele mozemy zrobic w tym wzgledzie
jw, grubość nadgarstka,łydki szerokość obręczy barkowej szybkość regeneracji siła w porównaniu z osobami w podobnym wieku i o zblizonym stażu i wadze łatwość przybierania masy w porównaniu do innych kształt,budowa poszczególnych partii ps arnold miał nogi słabe ale nie da się ukryć że gena wybitnego Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-03 [...]
grubość nadgarstka zależy prawie wyłącznie od budowy kości (zobacz ile masz tam mięśni ) niektórzy mają grube, niektórzy cienkie - tego się nie zmieni o sile ciosu jest pińcet mnóstwo podwieszonych postów...
Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]